co do tego nitric blasta to albo mi sie wydaje albo sa jakies 2 wersje tego? Sklad tego ktorego widzialem: Skład 1 porcji: Kalorie 0 Błonnik 0 g Węglowodany 0 g Cukry 0 g Selen 70 mcg Witamina C 200 mg Niacyna 10 mg Witamina B6 8 mg Witamina B12 100 mcg Sód 117 mg Potas 59 mg Mieszanka firmowa 12500mg: Kre-Alkalyn® 2000mg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 80g ryż brązowy , 15g miód , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 100g wątróbka, 38g boczek, 15g smalec , warzywa SUPLE witamina C, D3 witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny 16.12.2015 ŚRODA DT Zrobiłam dzisiaj plecy tak jak mam w planie. Triceps był w poniedziałek, więc jeszcze [...]
gibacz - co do orginalnosci - nie wiem. Nie obraz sie jednak, ze pewną rzecz - czy chcesz czy nie - wytlumacze: Gainer - to jedzenie w proszku, porownywalne do bulki z serkiem homogenizowanym, tlko latwiejsze do przygotowania, i do spozycia (jest w formie plynu, mozesz popic nim posilke, nawte wtedy gdy wydaje ci sie ze juz nic nie zmiescisz). [...]
[...] nie potrafię się odnaleźć ile czego mam łykać.. tych tabletek drożdzowych to nie wiem o jakie chodzi }:-( czy to po prostu witamina B6? i czy jeśli magnez jest z witaminą B6 to to nadal potrzebne? wiesiołek to olej czy kapsułki mogłyby być? :) castangus to pewnie to [...]
[...] rozgorzała w stanach burzliwa debata, gdzie entuzjaści tej substancji, jak choćby cudowanie podobno uleczony Jason Vale (były, znany zapaśnik), argumentowali, że witamina b17 działa, jednak koncerny farmaceutyczne nigdy nie zgodzą się na jej wprowadzenie do obrotu czy uznanie jej "właściwości", bo w przeciwieństwie do drogich leków [...]
Po dwóch tygodniach redukcji waga spadła ok. 2kg. Oscyluje w okolicach 2600 kcal +/- Szczerze powiedziawszy jestem zadowolony, trochę tłuszczu z brzucha zeszło, co mnie najbardziej dziwi to, że z takiego skoku z 3300 kcal na 2600 nie odczuwam żadnego głodu. W górnych częściach ciała nie jestem zatłuszczony, ponieważ bardzo widoczne są żyły. [...]
02.02.2013 Dzień 11/Tydzień 2 Miska: http://potreningu.pl/profil/megan713#/date/2014-02-02 1645 kcal: B-111g W-145g T-71g Warzywa: kapusta pekińska, ogórek kiszony, ogórek zielony Dodatkowo: Kwas foliowy, Witamina D3, Maglek B6, Glucophage XR 500 Ostatni egzamin! -nie dałam się sesji i jest 8:0 dla mnie :D dodatkowo @ już lepiej więc zrobiłam [...]
[...] siedząc z hantlami, naprzemienne w skurczu izomerycznym 2x Uginanie młotkowe 2x Uginanie nadgarstków ze sztangą + Uginanie ze sztangą nachwytem 2x20+2x15 Suple: witamina c 1g do śniadania i po treningu kofeina 300mg przed aero na czczo i przed treningiem zinmag 6 3tab przed snem wit a min po 1 tab przed snem Dieta: 1. 100 g [...]
AMINO ANABOL Amino Anabol jest jednym z podstawowych suplementów używanych w sportach siłowych, wytrzymałościowych, ale i przy ciężkiej pracy fizycznej. Doskonale wiemy, iż w budowie masy mięśniowej kluczową rolę odgrywa regeneracja organizmu. Dzięki suplementacji BCAA, czyli aminokwasami rozgałęzionymi regeneracja organizmu jest szybsza oraz [...]
Anno Możesz się jabłczyć, ale wtedy treningów nie ma ... Nowa dieta: DNT: B: 120g; T: 100g; W: 50g Węglowodany TYLKO w ostatnim posiłku, przed snem. DT: B: 120g; T: 100g; W: 100g Węgle TYLKO po treningu. Owoce dozwolone tylko w DT i TYLKO bezpośrednio po treningu. Musisz jeść jak najwięcej sezonowych warzyw (rzodkiewki, sałata, szczypiorek [...]
[...] taki jak wyżej. Kaloryczność w DT około 4100, makro B:217 (zwierz), T: 117, W: 445. Suple jem bo mi zostały i mam, ale jak się skończą to raczej pozostanę tylko przy witaminach z których są jakieś niedobory i ewentualnie przedtreningówce na dobrego kopa. Trening to będzie split 4x: poniedziałek - nogi, brzuch wtorek - klata, biceps, [...]
[...] taki jak wyżej. Kaloryczność w DT około 4100, makro B:217 (zwierz), T: 117, W: 445. Suple jem bo mi zostały i mam, ale jak się skończą to raczej pozostanę tylko przy witaminach z których są jakieś niedobory i ewentualnie przedtreningówce na dobrego kopa. Trening to będzie split 4x: poniedziałek - nogi, brzuch wtorek - klata, biceps, [...]